2013年9月 『アキレス腱断裂からの復活!』 人気ページランキング

2013年9月の 『アキレス腱断裂からの復活!』 人気ページランキングです。

 

【2013年9月の人気ページランキング】 Top15

1位 アキレス腱断裂から復活まで 1309
2位 アキレス腱断裂手術の“実際” 1229
3位 手術療法と保存療法の比較 1198
4位 手術と保存、どちらを選ぶべきか? 1090
5位 アンケート結果 1072
6位 おすすめリハビリ 1050
7位 チューブで足首トレーニング 1027
8位 アキレス腱回復の基本は栄養補給 974
9位 アキレス腱断裂治療、専門家の見解 941
10位 【8週間後】 ほぼ正常歩行&自転車通勤 818
11位 復帰後の再断裂予防策 721
12位 【3週間後-1】 歩行開始! 705
13位 【3ヶ月後】 ランニング開始 618
14位 アキレス腱断裂の治療方法 604
15位 【1週間後】 アキレス腱が繋がり始める!? 586

2010年3月に開設した当サイトですが、毎年9月はもっともアクセス数が落ちます。

今年もガクンと、アクセス数が落ちました ^^;

 

って、ろくに更新してないから当たり前か・・・

今月こそは更新がんばります!

 

では今月もランキング圏外から、切れの良い順位をピックアップ!

第50位を紹介!

 

【2013年9月の人気ページランキング】 圏外

50位 管理人プロフィール 313

偶然にも私のプロフィールページでした(笑)

 

まぁ、私のつまらないプロフィールはさておき、

アキレス腱断裂直後から、療養中、復活後と、アキレス腱とふくらはぎの写真を並べてあります。

療養中、衰えて細くなってしまったふくらはぎの筋肉が、復活後はちゃんと元通りになっているのが確認できます。

 

また、私の使用したリハビリグッズや、復帰後に使用しているアイテム、

そして、欲しいもの(いまだに未購入、欲しい!)なんかも載せてます。

 

このサイトの管理人はいったい何者?と気になったあなたは一度覗いてみてください ^^

 

 

こちらは8月にアキレス腱を断裂し、保存療法で治療中のチームメイトSの断裂後約1カ月の写真。

アキレス腱断裂から約1カ月

アキレス腱断裂から約1カ月

チームメイトSのアキレス腱断裂については、「目の前でアキレス腱断裂に遭遇」 参照

 

お医者様に、固定直後から積極的に歩くように言われ、毎日がんがん歩いているそうです。

歩きすぎて膝の裏が痛くなったそうな・・・どんだけ歩いているんでしょう ^^;

 

そんなSですが、それでも最近足の筋肉の衰えがとても気になっている様子。

日に日に細くなる自分の足を見て落ち込んでいました。

(歩いていなければ、もっと筋肉は衰えていたと思いますが)

 

Sと同じように、アキレス腱断裂後、衰えてしまった足の筋肉を見て、落ち込んでいるあなた!

大丈夫、私のプロフィールページに掲載している写真のように、あなたの足の筋肉も元通りになりますので安心してください。

そのためにはリハビリ、トレーニングが欠かせませんが、決して焦らないでくださいね。

 

復帰を急ぎ過度なトレーニングをすると、必ず体の他の部位に負担がかかります。

膝が痛くなったり、腰がいたくなったり、最悪・・・逆足のアキレス腱を断裂してしまうこともあります。

 

療養中は、焦る気持ちをぐっと抑え、まずはしっかりと休養してください。

正常に歩けるようになり、日常生活が普通におくれるようになれば、基本的な筋力がもどってきます。

 

それからランニング、ダッシュ、ジャンプ、スポーツ、必要に応じてウエイトトレーニングなど・・・

常に自分の体と相談し、コンディションを確認しながら、徐々に負荷をあげていきましょう。

 

スポーツ復帰への焦り、元の動きができるかという不安があるかと思いますが、

マイペースでゆっくりと、時間をかけて筋力を取り戻してください。

 

絶対に無理は禁物です!

 

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