アキレス腱断裂からの復活!

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ストレスが増えればアキレス腱断裂の可能性が高まる!?

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サッカーニュースサイトに「ストレスが増えれば負傷も増える」という記事があり、その中で『アキレス腱断裂の発生頻度が倍増した』という衝撃の事例が挙げられていました。

以下、抜粋して引用します。

リーガ再開で選手たちが恐れるのは負傷…スポーツ心理学者「隔離状態でストレスが増えれば負傷も増える」

新型コロナウイルス感染拡大でリーガ・エスパニョーラが中断しているスペインだが、ここに来て再開への動きが加速している。だが不安要素として、選手の負傷が増える可能性があるという。スペイン『アス』がレポートしている。

「負傷はとても複雑な現象で、様々な原因によって生じてしまうものです。その中の一つがストレスであり、負傷に苦しむ可能性を高めてしまいます。選手たちが先行きの分からない隔離生活や、感染への恐怖を感じながら過ごすとすれば、高い確率で負傷が増えるでしょう」

実際、フランスのフットボール選手会が発表した研究結果によれば「4選手の内3選手が負傷を恐れている」らしく、その理由はリーグ再開の2試合目から「負傷が6倍に増える」ためであるという。

例えばNFLでは、2011年に労働条件に関する問題でシーズン開幕が14週間遅れたが、同リーグのアキレス腱断裂の発生回数がシーズン平均5回であるのに対し、当該シーズンは開始初月に12回、その内10回が最初の12日間に生じている。バレンシア自治州のスポーツ心理学協会会長のダビド・ペリス氏が、そうした現象が起こる理由を解説した。

「アスリートが高いレベルのストレスを感じるとき、睡眠、記憶力や集中力の欠如、食事などに関連づいた問題を抱えることになります。筋肉の緊張も起こるほか、判断も鈍くなることから、負傷のリスクは増えてしまいます」

引用元:SANSPO.COM(サンスポ)

記事によれば、労働条件に関する問題でシーズン開幕が14週間遅れた際、アキレス腱断裂の発生回数が、シーズン平均で5回だったのが、なんとそのシーズンは開始初月だけで12回もあったと!

開始初月だけで平均の2.4倍もアキレス腱断裂が発生してしまったんですね。。。

開幕が遅れたことによる調整スケジュールの変更なども影響したと思いますが、それ自体も生活リズムの外的なノイズと考えれば、選手にとって大きなストレスになったことでしょう。

ストレスが良質な睡眠を妨げ、記憶力・集中力の欠如、食事などに悪影響を及ぼし、さらには筋肉の緊張も起こし、判断も鈍くする。。。

こうして精神的なストレスが身体に及ぼす影響を並べられると、負傷のリスクが高まるのもうなづけます。

STRESS

ストレスが健康に影響し病気の原因になるという話はよく耳にしますが、負傷のリスク、アキレス腱断裂の可能性も高めてしまうことになるようです。

心と体の相互作用というのは、本当に強力ですね。

新型コロナによる外出自粛、緊急事態宣言の延長で、大きなストレスを感じる今の世の中。

アフターコロナでアキレス腱断裂が増えてしまわないか心配です。

病気にならないためにも、アキレス腱を断裂しないためにも、今からストレスをため込まないように注意しましょう!

 

PS

不要不急のが外出自粛、飲み会もできず、旅行もできず。。。そんな中、あなたはどんな方法でストレスを解消していますか?

幸い私は田舎の山暮らしなので、早朝に田んぼ道をジョギングすることを日課にしています(疲れたら途中から散歩に切り替えていますが^^;)。

良かったらあなたのおすすめストレス解消法を教えてください♪コメント欄に書いていただければみんなで共有できるのでありがたいです^^/

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