2013年9月の 『アキレス腱断裂からの復活！』 人気ページランキングです。
【2013年9月の人気ページランキング】 Top15
| 1位 | アキレス腱断裂から復活まで | 1309 |
|---|---|---|
| 2位 | アキレス腱断裂手術の“実際” | 1229 |
| 3位 | 手術療法と保存療法の比較 | 1198 |
| 4位 | 手術と保存、どちらを選ぶべきか？ | 1090 |
| 5位 | アンケート結果 | 1072 |
| 6位 | おすすめリハビリ | 1050 |
| 7位 | チューブで足首トレーニング | 1027 |
| 8位 | アキレス腱回復の基本は栄養補給 | 974 |
| 9位 | アキレス腱断裂治療、専門家の見解 | 941 |
| 10位 | 【8週間後】 ほぼ正常歩行＆自転車通勤 | 818 |
| 11位 | 復帰後の再断裂予防策 | 721 |
| 12位 | 【3週間後-1】 歩行開始！ | 705 |
| 13位 | 【3ヶ月後】 ランニング開始 | 618 |
| 14位 | アキレス腱断裂の治療方法 | 604 |
| 15位 | 【1週間後】 アキレス腱が繋がり始める！？ | 586 |
2010年3月に開設した当サイトですが、毎年9月はもっともアクセス数が落ちます。
今年もガクンと、アクセス数が落ちました ^^;
って、ろくに更新してないから当たり前か・・・
今月こそは更新がんばります！
では今月もランキング圏外から、切れの良い順位をピックアップ！
第５０位を紹介！
【2013年9月の人気ページランキング】 圏外
| 50位 | 管理人プロフィール | 313 |
|---|
偶然にも私のプロフィールページでした（笑）
まぁ、私のつまらないプロフィールはさておき、
アキレス腱断裂直後から、療養中、復活後と、アキレス腱とふくらはぎの写真を並べてあります。
療養中、衰えて細くなってしまったふくらはぎの筋肉が、復活後はちゃんと元通りになっているのが確認できます。
また、私の使用したリハビリグッズや、復帰後に使用しているアイテム、
そして、欲しいもの（いまだに未購入、欲しい！）なんかも載せてます。
このサイトの管理人はいったい何者？と気になったあなたは一度覗いてみてください ^^
こちらは8月にアキレス腱を断裂し、保存療法で治療中のチームメイトSの断裂後約1カ月の写真。
アキレス腱断裂から約1カ月
チームメイトSのアキレス腱断裂については、「目の前でアキレス腱断裂に遭遇」 参照
お医者様に、固定直後から積極的に歩くように言われ、毎日がんがん歩いているそうです。
歩きすぎて膝の裏が痛くなったそうな・・・どんだけ歩いているんでしょう ^^;
そんなSですが、それでも最近足の筋肉の衰えがとても気になっている様子。
日に日に細くなる自分の足を見て落ち込んでいました。
（歩いていなければ、もっと筋肉は衰えていたと思いますが）
Sと同じように、アキレス腱断裂後、衰えてしまった足の筋肉を見て、落ち込んでいるあなた！
大丈夫、私のプロフィールページに掲載している写真のように、あなたの足の筋肉も元通りになりますので安心してください。
そのためにはリハビリ、トレーニングが欠かせませんが、決して焦らないでくださいね。
復帰を急ぎ過度なトレーニングをすると、必ず体の他の部位に負担がかかります。
膝が痛くなったり、腰がいたくなったり、最悪・・・逆足のアキレス腱を断裂してしまうこともあります。
療養中は、焦る気持ちをぐっと抑え、まずはしっかりと休養してください。
正常に歩けるようになり、日常生活が普通におくれるようになれば、基本的な筋力がもどってきます。
それからランニング、ダッシュ、ジャンプ、スポーツ、必要に応じてウエイトトレーニングなど・・・
常に自分の体と相談し、コンディションを確認しながら、徐々に負荷をあげていきましょう。
スポーツ復帰への焦り、元の動きができるかという不安があるかと思いますが、
マイペースでゆっくりと、時間をかけて筋力を取り戻してください。
絶対に無理は禁物です！
アキレス腱断裂データベース、アキレス腱断裂の輪、アキレス腱断裂用装具ギャラリー にご協力くださいm(_ _)m
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