フィリピンのアキレス腱断裂リハビリプログラムが超本格的！フィリピン在住モニカさんからのメッセージ

calendar 2018年06月15日

folder 耳より情報

先日、当サイトのメルマガ読者で、現在アキレス腱断裂からの復活に向け、リハビリ奮闘中のモニカさん（50代女性）より、とても参考になるリハビリ情報を教えていただきました。

モニカさん
・50代女性
・フィリピン在住
・2018年２月、ダンス中に右アキレス腱断裂
・手術　→　シーネ固定→　歩行器具（ここまで約１カ月）
・歩行器具を付けながら、週に２、３回リハビリセンターに通う

モニカさんはなんとフィリピン在住！（日本人です）。フィリピンでアキレス腱を断裂し、現地の病院で手術を受け、現在リハビリに励まれています。話を聞くと、フィリピンではなにやらとても本格的なリハビリが行われている様子。。。

今日はそんなモニカさんからご提供いただいた「フィリピンで行われているアキレス腱断裂のリハビリプログラム」をご紹介します。

まずは、モニカさんにいただいたメールの一部を以下に抜粋します。

モニカさんにいただいたメッセージ（2018年５月）

2月にアキレス腱を切って手術をしたモニカです。ショックと不安で１番心細い時にメールをいただき励ましていただいたおかげで、今リハビリと真剣に向き合っています。

わたしの住んでいるフィリピン共和国ではドクターにもよりますが、手術、ギプス、リハビリが普通のようで、手術後セメントのシーネ（添え木、日本と逆の足の前側でした）が4週間、そのあとほぼ90度のエアキャストというブーツ型歩行器具を４週間つけながら同時にリハビリが始まりました。ドクターから処方箋が出て週２、３回リハビリセンターに行っています。3／20にギプスが取れたのでもう８周目になります。

この写真は今やってるリハビリ内容で、これを１日２回自宅でもやるように言われています。masshiさんのブログと大体同じ内容です。

温めるところから始まって超音波とマッサージ。皆さん言うようにマッサージが超痛いです。よくもまあこんなに痛いところをピンポイントでグリグリとやれるもんだと思いますが、あとでスッキリしてるし癒着もたまに剥がれてる感じもあるので楽しんでいます。

個室でフィジカルセラピスト（国家資格を持ってる人、日本でいう医学療法士でしょうか？）が専属でプログラムを考えて行ってくれてます。だいたい二時間半ぐらい、マッサージから一緒に歩いてくれ至れり尽くせり、一時間1500円ぐらいです。

このリハビリを３カ月通うようにドクターから指示が出ています。手術から全て保険でカバーされているので無料でよかった。遠慮しないでちゃんと通い続けるつもりです。

というのが、もう歩くことがリハビリの時期にきているのですがフィリピンは暑くて、さらに道路の舗装がガタガタ。出歩く人はいません。公園もなし。移動も公共交通機関ではなく自家用車なので歩くのは自宅内、運動量が圧倒的に足りません。ジムにウォーキングマシンがあるのでそれでまかない、リハビリをしっかり受けていこうと思います。

：

なんでもフィリピンでは、国家資格を持つフィジカルセラピストが、専属でプログラムを考えてくれるとのこと。とても本格的なリハビリプログラムが行われているようです。

「よかったらフィリピンで行われている具体的なリハビリ内容を教えてください」とお願いしたところ、後日、モニカさんから快く「よかったらシェアしてください」とリハビリの詳細を教えていただきました。

以下、モニカさんの解説に私のコメントを織り交ぜながら、モニカさんがフィリピンで受けているアキレス腱断裂リハビリプログラムについてご紹介します。

UBE（Uper Body Ergometer）　10 mins

イメージ写真

腕を使ってペダルを漕ぐエアロバイクのようなもの。なぜ足の怪我で腕の強化？と思い質問したところ、松葉杖を使うにあたり必要な筋肉をつけるためだそうです。

アキレス腱断裂のリハビリでは、上半身についてはおろそかと言いますか、具体的な指導はないことがほとんど。こういうマシンがあるとモチベーションもあがりますね。こんな動きのトレーニングはしたことないからすぐに筋肉痛になりそう^^;

ABCｓ Whirlpool　３ sets

イメージ写真

クールダウンのために行うエクササイズで、水中で腫れや熱感を鎮める。こんな感じで足を水に入れることで抵抗力を少しつけて筋力をつけるトレーニング。水の中で片足ずつアルファベットAからZまで書きます。ワールプールとは波立つ、洗濯機のような渦巻きのことを言うのでそこからきたのでしょう。日本でもひらがなのあいうえお順を描くトレーニングがあると聞きました。

直接的なアキレス腱の周囲のリハビリではなく、太もも、足全体、さらには体幹を鍛えられるトレーニング。水の抵抗が丁度良い適度な負荷になりそうです。熱を鎮める効果も良いですね。