ストレッチ台でストレッチ
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足首が90度よりちょっと深く曲がるようになったころ、斜めの台に乗り、アキレス腱のストレッチを始めました。
これも整骨院においてあり、ウォーキングマシン同様、通院のたびに毎回ストレッチをしました。
はじめはアキレス腱を伸ばすなんて、もう怖くて怖くて･･･。
再断裂しないか心配で全く体重を乗せてできませんでした。ほんと、ただ足を置いてるだけって状態。
先生にいくら「もう大丈夫！」と言われても全然ダメで･･･ ^^;
そうは言っても固くなった足首を再び深く曲げることができるようにならなければ、以前のような瞬発力は発揮できないだろうと思い、ビビリながらも毎日、毎日、ちょっとずつ体重を乗せていきました。
頻繁に通院しなくなってからも、自宅で毎日アキレス腱のストレッチをしました。はじめは家の中の適当な段差を利用してやってましたが、ストレッチ台でのストレッチと比べるとどうも物足りません。
そんなときホームセンターにいくと･･･
ありました！
ストレッチ台！
実際に私が使っているもの
整骨院においてあったものは木製の高級感のあるものでしたが、これでも機能は問題無し！
段階調節もちゃんとできるし、足裏の刺激もできる優れものです（笑）
裏面 ちゃんと段階調節もできます
その場で迷わず購入し、以後、私は自宅で毎日風呂上がりに乗っています。
もうアキレス腱断裂からだいぶ時が経ちましたが、今でもほぼ毎日使ってますね。
今はリハビリというより、再断裂を防止すべく、常にふくらはぎの疲れをとり、柔軟性を保っていたいという思いからかかさずやってます。
朝起きたら顔洗う、風呂上がったらストレッチ台に乗るって感じです♪
もう日課になってます。一生使い続けるかもしれません（笑）
まだストレッチ台をお持ちでないあなたへ
ネットで検索してみたら、こんなカッコ良いのもありました。
| ビューティーシェイプストレッチャー | ||||
|
ビューティーシェイプ ストレッチャーの特長
- 身体の後ろの筋肉に働きかけて、ストレッチ＆シェイプアップ。
- つま先を上げ、かかと歩きの姿勢をとると、同時に足裏へのツボ刺激。
- 両面型になっており、背中や首の下に敷いて背筋ストレッチや首筋ストレッチも可能。
- 角度調節機能付き。
- ４段階に角度を変える事ができます。
これはふくらはぎ（アキレス腱）だけでなく、首や背中のストレッチも行えるようです。柔らかさを計測するスケールが付いているので目標を持ってストレッチできます。さらに突起で足裏の足ツボ効果も得られます。
って１つで機能多過ぎ（笑）
これなら毎日楽しくストレッチできますね。
定価は3,240円のようですが、ネットだとかなりの割引があるようです（価格は変動します。リンク先でご確認ください）。
こんなに長く使うんならこういう良いやつ買えばよかったなぁ･･･。
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