アミノ酸でベストコンディションをキープ
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疲労回復に栄養補給はかかせません。
普段から規則正しい食生活で、バランスの良い食事をとることが大切です。
しかし、試合や練習の後はどうしたって疲れがたまります。翌日は体が重く、朝起きるのがほんとにしんどいです。私も20代後半あたりからは、疲れが抜けにくく感じるようになりました。
なので、最近はサプリメントに頼っています。
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「ディープインパクト」で疲労回復、筋力アップ
２年くらい前までは、プロテインを摂取していましたが、プロテインはカロリーが高く、30代になってからは体脂肪が気になり始めました。定期的に運動しているとはいえ、学生のような運動量ではなくなったので当然ですね（笑）
また、プロテインは消化に時間がかかり、胃腸に負担がかかります。今はもっぱらこれに頼っています。
ディープインパクトC+300
「ディープインパクトC+ 300」というサプリメントです。
こちらは アミノ酸パウダー なので、消化吸収が速く、胃腸への負担が少ないのが特徴です。
水なしで飲めるのでシェーカーが不要です。
ディープインパクトC+300には、話題のアミノ酸「シトルリン」が配合されています。
シトルリンは、筋肉パフォーマンスの向上・回復に最適な期待のアミノ酸と言われています。
シトルリンについては「シトルリン研究会」サイトに詳しく紹介されているのでそちらを参照してください。
このディープインパクトは、水がなくても飲めるほど溶けやすいので、シェーカー無しで気軽に飲めます。
私は練習後、疲れがひどいときはさらに寝る前にも摂取するようにしています。これを飲むようになってから、翌日の疲れの残り方が少なくなったように感じます。
また、ディープインパクトは疲労回復だけでなく、筋力アップ＆体づくりにも最適です。脂質がゼロなので、太る心配もほとんどありません。
おかげでプロテインを摂取していたときに比べ、体脂肪も少なくなりました ^^
とても気に入ったので私は現在、通算10個目のディープインパクトを使用中です（笑）
ちなみに私の所属するバスケチームのメンバーもたくさん愛用しています。
疲労回復、さらに筋力アップも目指すアスリートのあなたには、このディープインパクトをおすすめします。
ディープインパクト耳寄り情報
しかし、このディープインパクトC+300。保存料を使っていないため、開封後は時間の経過とともに、さらさらだったパウダーが固まり始めます。そうなるとだんだん水なしで飲むのはしんどくなってきます。
まあ、固まっても性能が変わることはないし、口に入れてから水を飲めば簡単に飲めますけど。でもどうせなら、ずっとさらさらの状態で飲みたいものです。
私の経験上、使用するスプーンを容器の中に一緒に入れているとあっという間に固まってしまいます。なので、スプーンは容器の中に入れないようにしてください。そうすれば、サラサラの期間を引き延ばせます。
さらに最近は冷蔵庫で保管するようにしています。今回は今までで一番さらさら感が長持ちしています（笑）
石川遼選手も愛用のアミノ酸サプリ
もうひとつ、疲れを取り、ベストコンディションを保つためにおすすめのアミノ酸サプリがあります。
同じく、シトリックアミノシリーズの『シトリックアミノエブリデイコンディション』です。
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シトリックアミノ エブリデイコンディション 120g(6g×20包) 新品価格 |
サプリメント摂取は運動後が肝心ですが、運動時間が長い場合は、運動中の栄養補給も大事です。
そんなときは、このシトリックアミノエブリデイコンディションがおすすめです。
シトリックアミノエブリデイコンディションは、数多くのトップアスリートの協力の元、数百回ものサンプリング実験の末発見された黄金比でBCAAアミノ酸とクエン酸が配合され、さらに、天然由来の海洋ミネラルとビタミンC、ビタミンB2などの必須ビタミンもバランスよく配合されています。
常にベストコンディションを保つことをサポートしてくれるサプリメントです。
なんとあの プロゴルファー石川遼選手も愛用 しています。ラウンド中に飲んでいる黄色のドリンクの正体がシトリックアミノなんです。
私もバスケの試合と試合の合間に使ってみましたが、いつもはバテバテで足が痙攣する2試合目でも、体が軽く感じ、最後まで走りきることができました。小さい袋に小分けにされているので携帯にも便利です。
こちらはお求めやすい値段になっています。一度は試してみる価値ありですよ。
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