着圧機能性ソックスで足の疲れを軽減

「足に疲れを残さない!」のページでは、

足に疲れを残さないということが、アキレス腱断裂の予防には重要

ということで、運動後のコンディショニングについて紹介しました。

このページでは、

運動中の足の疲れを軽減すること

をクローズアップしたいと思います。

長時間にわたるスポーツ(ランニング、ゴルフ、ウォーキング・・・)や、
ジャンプによる着地衝撃を繰り返すようなスポーツ(バスケットボール、バレーボール・・・)では、
足へかかる負担が大きく、どうしても疲れが貯まりやすくなります。

疲れが貯まると、筋肉が本来持っている「ねばり」がなくなり、ケガをする確率が上がります。

運動をしていれば、時間の経過とともに、足が疲れるのは当然ですが・・・
その疲労を少しでも軽減し、筋肉のねばりを維持できれば、

少しはアキレス腱断裂の予防になるのでは!?

私はアキレス腱断裂からバスケ復帰を果たして以来、
ふくらはぎを冷やしたくないという理由で、ずーっとAND1のハイソックスを愛用してきました・・・
(これについては「ふくらはぎの筋肉を冷やさない!」を参照)

ですが!

最近(2011年5月から)は、『ザムストHA-1 コンプレッション』 を着用しています。

ザムストHA-1 コンプレッション

ザムストHA-1 コンプレッション

前から見るとこんな感じ

前から見るとこんな感じ

横から見るとこんな感じ

横から見るとこんな感じ



ザムストHA-1 コンプレッションとは、
着用することでふくらはぎと足底アーチ(詳しくは後述)を保護し、
筋肉への負担を軽減してパフォーマンスをサポートする“着圧機能性ソックス”です。

ザムスト(ZAMST)は、創業36年の整形外科医療メーカー「日本シグマックス」から発売され、プロスポーツ選手、実業団選手をはじめ、数多くのアスリートたちに選ばれています。
私もこれまで、たくさんのザムスト製品にお世話になっています。(アキレス腱専用サポーター「ザムストAT-1」、「ザムストLC-1」、その他足首サポーター・・・)

足底アーチと言われてもピンと来ないと思いますので、簡単に説明しますね。

人間の足の裏は、骨格や腱によってアーチ(弧)の形を作り、体重を支えています。
しかし、走ったりジャンプしたりという運動で疲れてくると、次第にこのアーチがつぶれてきます。
そうなるとアーチが衝撃を吸収できなくなり、まわりの筋肉に余計な負担がかかってしまいます。

この足裏のアーチを維持することで、疲労を軽減することができるんです。

以下に、『ザムストHA-1 コンプレッション』 の主な特徴を書きます。

◎ 疲れやすいふくらはぎを段階的に加圧
足首からふくらはぎにかけて理想的な圧力を段階的に加えることで、筋肉への負担をやわらげる。

◎ ヒールコントロール
独自の編み方で、かかとのグラつきを抑え、足底アーチへの負担を軽減。

◎ アーチリフト
アーチから足首部分に独自の編み方を採用することで、疲労により低下してくるスプリング機能を支える。ヒールコントロールと合わせることで、長時間の高いパフォーマンス維持をサポートする。

◎ アキレス腱をサポート
アキレス腱サポートが適切な動きをサポートし、アキレス腱へのストレスを軽減。

◎ 足底パイル
足底の裏面にパイル素材を採用し、着地・踏み込み時の足への衝撃を緩和する。

◎ フロントウェーブ
足首前面のフロントウェーブ構造により、足の自然な動きを妨げない。

この中で、私が注目したのが、

アキレス腱サポート

という一文。

なんと、アキレス腱へのストレスを軽減してくれるんです!!

 

このアキレス腱部分の“すき間”が、アキレス腱へのストレスを軽減してくれます

このアキレス腱部分の“すき間”が、アキレス腱へのストレスを軽減してくれます

 

再断裂、逆足のアキレス腱断裂が心配なだけでなく、
私は断裂していない逆足のアキレス腱炎を患っています。

そんな私にとって、これほどうれしい機能はありません。

さらに、“ハイソックスタイプ” というのも私にはありがたかった。
これまでハイソックスを履き続けた私は、もうハイソックス無しではバスケができません。

どうもふくらはぎが露出していると、不安で不安で仕方ないもので(笑)

ハイソックスタイプである 『ザムストHA-1 コンプレッション』 が発売されたことを知り、
すぐに日本シグマックスのサイトから購入。
(実際は品切れで少々待たされましたが)

今のところ、使った感じはかなり “良い” です。
足首の動きはスムーズだし、適度な圧迫により足が軽くなった気がします。

ただ、機能上、足首から上がきつめに作られているため、少々履くのに手間がかかります。
私はあまり気になりませんが、気になる人は気になるかもですね。

私の使ってみた感想は以下を参照してください。

着圧ソックス「ザムストHA-1 コンプレッション」体験レポート

ザムスト HA-1 コンプレッション 定価¥3,360(税込)

サイズ  ふくらはぎの大きさ  シューズの大きさ
S     28.0~34.0cm  22.0~25.0cm
M     32.0~38.0cm  24.0~27.0cm
L     36.0~42.0cm  26.0~29.0cm

 

【おまけ】

「ザムストHA-1 コンプレッション」は、これまでのザムストで販売されていた、
足底アーチをサポートする「ザムストHA-1」シリーズ(ショートソックスタイプ)に、
ふくらはぎを段階的な圧迫でサポートする「ザムストLC-1」の機能を追加したもの。

実はこの2つの人気シリーズの良いとこ取りなんです。

しかし、ハイソックスは見た目が嫌だ、履くのがめんどくさい、ということでしたら、
従来のHA-1シリーズ(ショートタイプは3種類あります)を使うのも良いですし、

ソックスは既に良いやつを持っている、というのであれば、
LC-1を併用してふくらはぎのサポート機能を追加する
っていうのもアリでしょう。

ちなみに、ショートタイプのHA-1とLC-1では、たくさんのカラーが販売されています。
見た目にこだわる人でも、自分好みの商品が見つかるかもしれません。

ザムストHA-1シリーズ

ザムストLC-1シリーズ

筋肉は疲労が蓄積すると固くなり、筋肉が本来もっている “ねばり” が失われます。

ザムストHA-1 コンプレッション』 のような着圧機能性ソックスを着用し、
ふくらはぎ・足底のパフォーマンスを維持することができれば、
少しはアキレス腱を断裂する確率が下がる・・・かもしれません。

復帰後もバリバリスポーツを楽しむ!というあなたなら、
こういった着圧機能性ソックスが一つあると重宝すると思います。

あなたの競技や好みに合わせて、着圧機能性ソックスを使ってみてはどうでしょうか?

 

追記 2013.4

ザムストHA-1 コンプレッション は、Amazonだとかなり値引きがあり、お得に購入できます。
詳しい機能説明、お申し込みは以下からどうぞ。

ザムストHA-1 コンプレッション L

ザムストHA-1 コンプレッション M

 

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