ふくらはぎの筋肉を冷やさない!

一般的に体が冷えた状態で運動するとケガをしやすいと言われます。

 

プロ野球の春期キャンプなんかはわざわざ暖かい地方に行ってトレーニングしてますね。

暖かい場所の方が、体が冷えにくいので、ケガのリスクも減るからでしょう。

 

体が冷えると筋肉の柔軟性が落ちてケガのリスクが高まる。

アキレス腱と直接繋がっているふくらはぎの筋肉が冷えたら・・・

アキレス腱断裂の可能性が高まるのでは?

 

ということは逆に、

 

ふくらはぎの筋肉を冷やさなければ、

アキレス腱断裂の可能性は低くなるのでは!

 

ということで、私はアキレス腱再断裂の予防として、

以下の「ふくらはぎの筋肉を冷やさない」方法を実践しています。

 

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