【8週間後】 ほぼ正常歩行&自転車通勤

整骨院に通い、リハビリの日々。

 

ウォーキングマシンで歩いたり、

ストレッチ台でアキレス腱を伸ばしたり・・・。

 

足首は90度よりちょっと深く曲がるようになり、ほぼ正常に歩行できるようになりました。

見た目のぎこちなさもほとんどありません。

 

少しでも早く治れば、と思って飲んでいた「グルコサミン・コンドロイチン」のサプリメントも

ちょっとは効果があったのかもしれません。

アキレス腱回復の基本は栄養補給

 

 

しかし、深く曲がるようになったといっても、正常な右足と比べるとまだまだ。

アキレス腱がかなり突っ張った感じがします。

 

この突っ張った感じは無くなるんだろうか・・・。

 

 

先生に聞くと、

 

だんだんよくなっていくよ

 

とのこと。

 

 

やはりアキレス腱断裂というケガは時間がかかるようです。

そして、これはアキレス腱断裂後、ちょうど8週間の写真。

 

アキレス腱断裂8週間後の写真

左がアキレス腱断裂の足、筋肉の張りが無い・・・

 

アキレス腱周辺の太さにまだかなり差があります。

そして筋肉が衰え垂れ下がってます。

 

・・・右足と全然違う!

 

と、落ち込んでもしょうがないです。

今は再断裂しないように気をつけて治るのをじっくり待つしかない!

 

 

しかし、体を動かさずに既に8週間が経過。

完全に運動不足です。

 

そこで、せっかく普通に歩けるまで回復してきたので、

この頃、運動不足解消のため、車から自転車通勤に切り替えました。

  • 自宅から会社まで30分
  • 会社から整骨院まで45分
  • 整骨院から自宅へ30分

 

1日合計 1時間45分 のサイクリング!!

 

初夏の気配を感じる6月。

朝の通勤はよかったものの、仕事後の整骨院までサイクリングはほんとにもう、毎日汗だく!

整骨院に到着したらTシャツはびっしょり。

 

私が整骨院に入ると、

 

なんだこいつ?

 

とみんなが注目します。

 

 

2日目以降はTシャツをもう一枚持参し、

整骨院のトイレで着替えてました(笑)

 

そして診察後、整骨院から自宅までがこれまた過酷。

ずっと上り坂が続くことに加え、なんで!ってくらい毎日向かい風が吹きます。

 

これもリハビリの一種、体力を取り戻すためだ!

と自分に言い聞かせ、歯を食いしばって自転車をこぎました。

⇒ おすすめリハビリサイクリングで脂肪燃焼&筋トレ

 

 

今振り返ってもほんとによくやってたなと思います。

ちょっとでも汗をかかなかきゃって思いが体を突き動かしてましたね。

 

しばらくサイクリングの日々が続きます。

 

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