Q&A (よくいただくご質問への回答)

よくご質問をいただく内容について、以下にまとめてみました。

まとめてみましたが・・・

私はただのバスケ好きのサラリーマンです。
医学的な知識を持っているわけではありません。
そんな私の個人的な見解です。

あくまで、いちアキレス腱断裂経験者の意見として、
「こういう人もいるんだ、そういう考え方もある」程度にご覧ください。
専門的なことはあなたが信頼する医療機関に聞いてくださいね。

ギプスはどれくらいの期間付けていましたか?

私はギプスで完全にグルグル巻きにはせず、足の前面半分をギプスで覆い、
それにダンボールで補強し、包帯で巻いて固定していました。
足の前面半分のギプスは3週間くらい使いました。

その後はダンボールと包帯のみで固定し、徐々に使用するダンボールを減らしていきました。私は整骨院で治療したので一般的な整形外科による治療とは大きく異なると思います。

⇒ アキレス腱断裂から復活まで » 【2日後-3】 保存療法で治療開始

通常はギプスで1ヶ月くらい固定でしょうか。
ギプスは膝上までの場合と膝下までの場合があるようです。

どれくらいで歩けるようになりましたか?
私がお世話になった先生は、早い時期から歩くことを勧めていました。
筋力の低下を防ぐためだそうです。
私の場合はギプスで固定しなかったこともあり、だいたい3週間ほどで松葉杖を使わずに歩き始めました。歩くと言っても、正常の二足歩行には程遠く、先に左足(断裂した方)を前に出してそこに右足をそろえる、というようにびっこを引くどころか、かなりスローな歩き方です。

⇒ アキレス腱断裂から復活まで » 【3週間後-1】 歩行開始!

しかし、この状態で先輩の結婚式に参列し、二次会では途中階段もある道のりを1kmくらい歩きました。今思い返せば無茶をしたもんです(笑)

断裂前のように普通に歩けるようになったのは8週間過ぎたくらいでした。

担当医からリハビリの指導がありません。きちんとしたリハビリができずに不安です。どうしたら良いでしょうか?

私も先生からああしろ、こうしろということはあまり無かったように思います。
とにかく確実な復帰、できれば早期回復がしたかったので、

  • 今の治り具合だったらどんなリハビリができますか?
  • こんなリハビリがあるみたいなんですけど、やっても大丈夫ですか?

と自分から先生に質問をすることの方が多かったと思います。

それがきっかけで、先生から回復具合に応じたアドバイスをいただきました。
それならやって良い、それはまだやめた方が良い、それならこうした方が良いなど。

このサイトでも紹介しているおすすめリハビリや、ネット、書籍で紹介されていることなどをあなたの担当の先生に聞いてみると良いですよ。

足への恐怖心はどうすればとれるのでしょうか?
恐怖心・・・。
正直私はまだあります(もともとビビりな性格ですし)。私は断裂から数年経った今でも、まだ怖さを感じています。療養生活を終え、バスケ復帰した当初に比べれば、かなり小さくなってはいますが、アキレス腱断裂の恐怖心は、まだ完全にはぬぐい切れてはいません。特に逆足のアキレス腱断裂が怖いです。

アキレス腱は両足切ってしまう人も多いですし・・・。ただそうは言っても、一度プレーに夢中になってしまえば、恐怖心など忘れて完全に楽しんでいますね(笑)

再断裂、逆足断裂への不安よりも、夢中になって楽しめる期待の方が圧倒的に大きい。
だから、バスケに復帰し、いまだにプレーを続けているんだと思います。

恐怖心はとろうと思っても、とるのは難しいと思います。
恐怖心は無視したり、忘れることはなかなかできないでしょう。

恐怖心はどうしたって “常に付きまとうもの” 。

私は、恐怖心を 『警戒心』 に変えることで、再断裂への不安、復帰時の恐怖を乗り超えたように感じています。

詳しくは以下のトピックスを参照してください。

⇒ アキレス腱の再断裂、逆足断裂への恐怖心はありますか?

 

アキレス腱断裂直後のあなたに! 無料メルマガ好評配信中♪

療養生活からリハビリ、スポーツ復帰後のサポートまで、
「アキレス腱断裂からの復活」に役立つ情報を直接メールでお届けします。
完全無料です。お気軽にご登録ください^^
【おすすめ対象者】断裂直後 ~ 断裂後1ヵ月くらいまでの方

性別
断裂後
年齢

【注意】メールをお届けできないケースが増えています
メールアドレス入力の際は、くれぐれもお間違えのないようご注意ください。
携帯電話のアドレスで受信制限を設定されている場合は、ドメイン指定受信の設定に『masshi.com』 を追加してください。
 ※メールアドレスは、yahoo、goo、hotmailなどのフリーメールで構いません

LINEで送る


▼ メインメニュー

アキレス腱断裂から復活まで
突然のアキレス腱断裂から、無事復活を果たすまでの私の実体験です。

アキレス腱断裂の治療方法
アキレス腱断裂の治療方法について、私なりの見解をまとめています。

療養生活サポート
アキレス腱の回復を少しでも早めるために、つらい療養生活を少しでも快適に過ごすために。
お役立ち情報、サポートグッズなどを紹介しています。

おすすめリハビリ
復活するまでに行ったリハビリやトレーニングを紹介しています。

復帰後の再断裂予防策
復帰するにあたり、何の予防もしないというのはあまりにも心細い。
私が実践している再断裂予防策を紹介しています。

復活までの道のり番外編!療養生活の有効活用 ♪
復活までの道のり番外編!療養生活の有効活用♪
せっかくの「家でじっとしていられる時間」をどうせなら有意義なものに!

あのアスリートも切っていた!?
アキレス腱断裂から見事競技に復帰を果たしたアスリート情報をまとめています。

アキレス腱断裂データベース
アキレス腱断裂の「実際」はどうなのか?あなたのアキレス腱断裂経験をご投稿ください。

アキレス腱断裂の輪
アキレス腱断裂リンク集です。ブログ(サイト)をお持ちでしたらぜひ相互リンクしましょう!

トピックス
アキレス腱断裂に関する様々な話題をブログ形式でお届けしています。

アキレス腱を着実に、1日でも早く治したいあなたへ
断裂後3週間で歩行を開始した私のアキレス腱回復の秘訣