アキレス腱断裂からの復活!

アキレス腱断裂から手術なしで完全復活を果たした元バスケ国体選手によるアキレス腱断裂者サポートサイト

スポーツの秋はアキレス腱断裂に注意!

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スポーツの秋を迎えました。みなさんいかがお過ごしでしょうか?

 

過ごしやすい陽気のこの季節、

各種スポーツの大会、子どもの運動会など

何かと体を動かす機会の多い時期ですね。

 

当サイトのアキレス腱断裂アンケートアンケート結果によると、

アキレス腱断裂のピークは、3月から7月にかけてになりますが、

それ以外だと、この10月にもう一つのピークがあります。

 

【参考 : アキレス腱断裂アンケート 2014.10.3時点】

アキレス腱断裂アンケート 断裂したのは何月ですか?

アキレス腱断裂アンケート 断裂したのは何月ですか?

 

 

この時期は、暑い日、寒い日の寒暖差があり、

また、朝晩冷え込む日もあります。

 

運動前のウォーミングアップ、準備体操はもちろんですが、

日常生活、特に睡眠中なども、

 

体、特に下半身を冷やさないよう、

日ごろからケアしましょう。

 

以外と盲点なのが、

運動中の休憩時間

 

動いて汗をかく

短パンになる

休憩中、暑いので短パンのままでいる

下半身が冷える

運動開始

アキレス腱断裂!

 

というのが、けっこうあります。

(私のアキレス腱断裂もこのパターン、春先でしたが)

 

10分以上休憩するならズボンをはくなど、

下半身を冷やさないようケアすることをおすすめします。

 

 

現在、アキレス腱を断裂して間もないあなたは、

せっかくの行楽シーズンに自由に動くことができず、

きっとストレスのたまる生活が続いていますね。

 

しかし、

 

ギプス生活を送るには過ごしやすい季節でもあります。

現状を前向きにとらえ、ゆっくりお体ご自愛ください。

 

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コメント

  • >samedayさん
    日々のリハビリ、お疲れ様です。地道にがんばっておられるのですね。
    少しずつでも、できることが増えると毎日が楽しくなりますよね。
    おっしゃる通り、睡眠時の足の冷えにはお気を付けください。
    朝起きたとき、足が冷えている感じがしたら、軽くさすって温めると良いですよ。
    私はうっかり布団から足を投げ出して寝てしまったときは、毎朝さすってます ^^

    by masshi 2014 年 10 月 10 日 4:18 PM

  • masshiさん

    すっかり秋ですね!(^^)!断裂からまもなく5カ月経ちます。楽しみにしていた月食も何とか、眺めることができました。スポーツの秋ですが、地味に日々のリハビリ程度の運動量で我慢しています。まだ、「走っていい。」とは言われていないので・・・。いろんな動作も出来るようになってきたから、小走りぐらいならいいかなぁなんて思うのですが、周囲が止めます(^^);

    眠る時の足の冷え!思い当たります。気をつけますね。すごしやすくなり、つい布団も掛けず、うとうとしがちですが、しっかり足をケアして眠りたいと思います。

    by sameday 2014 年 10 月 9 日 11:26 PM

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