アキレス腱断裂からの復活!

アキレス腱を切ってもジャンプ力は取り戻せる!選手生命は終わらない!!

スポーツの秋はアキレス腱断裂に注意!

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スポーツの秋を迎えました。みなさんいかがお過ごしでしょうか?

 

過ごしやすい陽気のこの季節、

各種スポーツの大会、子どもの運動会など

何かと体を動かす機会の多い時期ですね。

 

当サイトのアキレス腱断裂アンケートアンケート結果によると、

アキレス腱断裂のピークは、3月から7月にかけてになりますが、

それ以外だと、この10月にもう一つのピークがあります。

 

【参考 : アキレス腱断裂アンケート 2014.10.3時点】

アキレス腱断裂アンケート 断裂したのは何月ですか?

アキレス腱断裂アンケート 断裂したのは何月ですか?

 

 

この時期は、暑い日、寒い日の寒暖差があり、

また、朝晩冷え込む日もあります。

 

運動前のウォーミングアップ、準備体操はもちろんですが、

日常生活、特に睡眠中なども、

 

体、特に下半身を冷やさないよう、

日ごろからケアしましょう。

 

以外と盲点なのが、

運動中の休憩時間

 

動いて汗をかく

短パンになる

休憩中、暑いので短パンのままでいる

下半身が冷える

運動開始

アキレス腱断裂!

 

というのが、けっこうあります。

(私のアキレス腱断裂もこのパターン、春先でしたが)

 

10分以上休憩するならズボンをはくなど、

下半身を冷やさないようケアすることをおすすめします。

 

 

現在、アキレス腱を断裂して間もないあなたは、

せっかくの行楽シーズンに自由に動くことができず、

きっとストレスのたまる生活が続いていますね。

 

しかし、

 

ギプス生活を送るには過ごしやすい季節でもあります。

現状を前向きにとらえ、ゆっくりお体ご自愛ください。

 

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コメント

  • >samedayさん
    日々のリハビリ、お疲れ様です。地道にがんばっておられるのですね。
    少しずつでも、できることが増えると毎日が楽しくなりますよね。
    おっしゃる通り、睡眠時の足の冷えにはお気を付けください。
    朝起きたとき、足が冷えている感じがしたら、軽くさすって温めると良いですよ。
    私はうっかり布団から足を投げ出して寝てしまったときは、毎朝さすってます ^^

    by masshi 2014 年 10 月 10 日 4:18 PM

  • masshiさん

    すっかり秋ですね!(^^)!断裂からまもなく5カ月経ちます。楽しみにしていた月食も何とか、眺めることができました。スポーツの秋ですが、地味に日々のリハビリ程度の運動量で我慢しています。まだ、「走っていい。」とは言われていないので・・・。いろんな動作も出来るようになってきたから、小走りぐらいならいいかなぁなんて思うのですが、周囲が止めます(^^);

    眠る時の足の冷え!思い当たります。気をつけますね。すごしやすくなり、つい布団も掛けず、うとうとしがちですが、しっかり足をケアして眠りたいと思います。

    by sameday 2014 年 10 月 9 日 11:26 PM

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